GEWICHTSREDUKTION: |
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Gesundheit
und Lebensfreude sind die wichtigsten Güter im Leben der Menschen.
Häufig werden diese Gaben der Natur leichtfertig verschenkt.
Warten sie nicht darauf, daß ihr Körper ihnen zeigt, was besser
für ihn gewesen wäre. |
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MÜSSEN...
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SIE... |
ABNEHMEN... |
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Viele
Menschen versuchen eine Diät nach der anderen und sind jedes
Mal frustriert, wenn sich der erhoffte Gewichtsverlust nicht einstellt
oder die verlorenen Pfunde in kürzester Zeit wieder vorhanden
sind. Daran ist oft nicht nur die falsche Diät schuld, sondern
auch die überzogenen Erwartungen vieler Menschen an ihr eigenes
Körpergewicht. Es ist leicht einzusehen, dass ein Mensch, der
eigentlich normalgewichtig ist, große Schwierigkeiten beim Abnehmen
hat. |
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Was
Sie beim Abnehmen beachten sollten:
Um einen dauerhaften Gewichtsverlust zu erreichen, muss Fettsubstanz
abgebaut werden. Muskelmasse, die stoffwechselaktiv ist, darf dabei
nicht verloren gehen. Damit außerdem Antriebskraft und Leistungsfähigkeit
erhalten bleiben, dürfen die wertvollen, schnell verfügbaren
Energiereserven (Glykogen) im Muskel und in der Leber nicht angegriffen
werden. Die Konzentration des Zuckers im Blut muss auch während
einer Diät konstant bleiben. Es kommt sonst zu Konzentrationsschwächen
und Schwindelgefühl. Damit der Stoffwechsel reibungslos ablaufen
kann und die Abwehrkräfte des Körpers nicht geschwächt
werden, muss die Versorgung mit lebensnotwendigen Nährstoffen
auch während der Diät gesichert sein. Gesundes Abnehmen
heißt also nicht nur, Kalorien einzusparen, sondern es ist verbunden
mit einer Ernährungsumstellung und mehr sportlicher Betätigung. |
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